Wednesday, October 20, 2021
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स्कूल के बाद के कार्यक्रम बच्चों के एडीएचडी को कम कर सकते हैं



एडीएचडी वाले बच्चे अक्सर काम पर बने रहने या स्कूल में व्यवहार करने के लिए संघर्ष करते हैं। तो स्कूल के बाद और गतिविधियों को करने का विचार ऐसा महसूस कर सकता है कि आप परेशानी पूछ रहे हैं। लेकिन नए शोध से पता चलता है कि स्कूल के बाद के कार्यक्रम इस स्थिति वाले बच्चों के लिए कुछ परेशानियों से छुटकारा दिला सकते हैं। “इन गतिविधियों में एडीएचडी वाले बच्चों के लिए संभावित लाभ हैं और हम जो समग्र रणनीतियों की पेशकश करते हैं उनका हिस्सा होना चाहिए,” एक बाल रोग विशेषज्ञ, एमडी निकोल ब्राउन कहते हैं न्यूयॉर्क शहर के मोंटेफियोर में बच्चों के अस्पताल में। ब्राउन ने इस विषय पर न्यूयॉर्क शहर के मैमोनाइड्स मेडिकल सेंटर के बाल रोग विशेषज्ञ, एमडी, योनिट लैक्स के साथ एक अध्ययन का सह-नेतृत्व किया। ब्राउन और लैक्स ने 2016 के बच्चों के स्वास्थ्य पर राष्ट्रीय सर्वेक्षण से डेटा खींचा, जो 5 से 17 साल के बच्चों के माता-पिता के लिए एक प्रश्नावली है। 4,185 बच्चों के माता-पिता ने बताया कि उनके बच्चे को एडीएचडी है और उन्होंने सवालों के जवाब दिए कि यह कितना गंभीर था। जिन बच्चों ने स्कूल के बाद की गतिविधियाँ कीं, उनमें केवल हल्के – बनाम मध्यम से गंभीर – ADHD लक्षण होने की संभावना थी। इन बच्चों में एडीएचडी वाले अन्य बच्चों की तुलना में पिछले 12 महीनों में 7 दिनों से अधिक स्कूल छूटने की संभावना कम थी। शोधकर्ता निश्चित रूप से यह नहीं कह सकते हैं कि क्या स्कूल के बाद के कार्यक्रम लक्षणों को कम करते हैं या पहले से ही हल्के लक्षणों वाले बच्चों के ऐसे कार्यक्रमों में नामांकन की संभावना अधिक है। लेकिन वे नामांकन के लिए स्पष्ट लाभ देखते हैं। लैक्स कहते हैं, “जब बच्चे स्कूल के बाद की गतिविधियों में होते हैं, तो उनके बैठने और दिन में कई घंटे टीवी देखने की संभावना कम होती है और उनके दिमाग और शरीर दोनों को उलझाने की संभावना अधिक होती है।” इससे सभी का मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर होता है। स्कूल के बाद के कार्यक्रम भी दोस्ती और आत्मविश्वास का निर्माण कर सकते हैं। ये भत्ते स्कूल से संबंधित चिंता और तनाव को कम कर सकते हैं जो अक्सर एडीएचडी के साथ आते हैं, “जो बहुत दृढ़ता से स्कूल जाने से इनकार करने से जुड़ा हुआ है,” ब्राउन कहते हैं। एडीएचडी का इलाज केवल नुस्खे दवाओं और व्यवहारिक चिकित्सा के बारे में नहीं है। “हमें मल्टीमॉडल रणनीतियों के बारे में सोचने की ज़रूरत है जो लक्षणों में भी मदद कर सकती हैं, और स्कूल के बाद के कार्यक्रम बहुत कम लागत वाले हैं और अच्छे परिणामों से जुड़े हैं,” वह कहती हैं। चार युक्तियाँ स्कूल के बाद की गतिविधियाँ सिर्फ एक जीवन शैली में बदलाव हैं जो लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं। एडीएचडी वाले बच्चे के लिए। ब्राउन और लैक्स अधिक सुझाव देते हैं: स्क्रीन समय सीमित करें: टैबलेट, कंप्यूटर, फोन और टीवी का उपयोग प्रति दिन 2 घंटे से कम रखें। बाहर जाएं: अपने बच्चे को अपना सारा डाउनटाइम एक ही इनडोर स्पेस में न बिताने दें। लैक्स कहते हैं, “उन्हें अलग-अलग सेटिंग्स, जैसे पार्क या पिछवाड़े में, एक ही वातावरण में विस्तारित अवधि के लिए स्थिर समय से बचने के लिए बाहर निकालें।” फिट हो जाओ: जितना संभव हो सके राष्ट्रीय शारीरिक गतिविधि दिशानिर्देशों के करीब अपने बच्चे की सहायता करें। सीडीसी प्रति दिन 60 मिनट की अधिकतर एरोबिक गतिविधि की सिफारिश करता है। एक कार्यक्रम के लिए चिपके रहें: ब्राउन कहते हैं, “संरचना बहुत महत्वपूर्ण है, चाहे कोई भी गतिविधि हो, इसलिए कोशिश करें कि आपका बच्चा हर दिन एक ही समय में एक ही काम करे।” अधिक लेख खोजें, मुद्दों को ब्राउज़ करें, और पत्रिका के वर्तमान अंक को पढ़ें। .



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